Tìm hiểu về nếp nhăn và các phương pháp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn

Phần lớn các đường nét trên khuôn mặt được biểu hiện bằng nếp nhăn. Tuy nhiên, nếp nhăn cũng là dấu hiệu của lão hóa, ảnh hưởng đến thẩm mỹ cũng như sự tự tin của nhiều người. Bài viết dưới đây được LeThi lý giải về khái niệm nếp nhăn, nguyên nhân hình thành và một số phương pháp làm giảm sự xuất hiện nếp nhăn trên mặt.

Nếp nhăn là gì?

Nếp nhăn là một trong những biểu hiệu cơ bản của lão hóa. Con người ở độ tuổi càng cao thì các nếp nhăn trở nên rõ ràng hơn, nhất là ở vị trí trên mặt.

Các nếp nhăn trên mặt thường xuất hiện đầu tiên, ở các vị trí mà da gấp lại thường xuyên trong quá trình biểu hiện cảm xúc trên khuôn mặt. Cùng với quá trình lão hóa theo thời gian, da sẽ ngày càng mỏng và độ đàn hồi cũng giảm dần, nếp nhăn từ đó cũng phát triển.

Không có người nào thích bản thân có nhiều nếp nhăn trên mặt, cánh tay, bàn tay,… và luôn mong tìm cách để xóa hoặc làm cho nếp nhăn mờ đi.

Nguyên nhân hình thành các nếp nhăn

Nếp nhăn là một dấu hiệu không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa và là một phần tự nhiên của cuộc sống. Nếp nhăn cũng không đột nhiên xuất hiện trên da mà dần dần được tạo nên từ nhiều nguyên nhân khác nhau.

Tuổi tác

Có thể dễ dàng thấy rằng khi tuổi tác tăng lên, cơ thể sản xuất ít collagen và elastin hơn, trong đó, collagen và elastin là hai loại protein quan trọng giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Khi lượng collagen và elastin giảm, da trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi và dễ xuất hiện nếp nhăn hơn. Quá trình này bắt đầu từ khoảng tuổi 25, và nếp nhăn trở nên rõ rệt hơn khi chúng ta bước vào độ tuổi trung niên và già hơn.

Tia cực tím ( tia UV )

Tia cực tím (UV) từ ánh bạn mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra nếp nhăn. Tia UV làm mất đi sự đàn hồi vốn có, phá hủy collagen và elastin trong da, gây ra quá trình lão hóa sớm. Việc tiếp xúc với ánh bạn mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ như kem chống nắng, quần áo che chắn có thể dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn, đặc biệt là trên mặt, cổ và tay.

Di truyền

Di truyền cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc quyết định khi nào và ở mức độ nào nếp nhăn xuất hiện. Nếu cha mẹ của các bạn có nếp nhăn sớm thì khả bạn cao bạn cũng sẽ có xu hướng phát triển nếp nhăn sớm hơn so với người khác.

Biểu cảm gương mặt

Cười, nhăn mặt, nhíu mắt là những hành động bộc lộ biểu cảm vô cùng quen thuộc với mỗi chị em chúng ta nhưng lặp lại nhiều thói quen này cũng vô tình làm thúc đẩy quá trình hình thành nếp nhăn ở vùng trán, đuôi mắt, rãnh cười, khóe miệng…

Thiếu ngủ, căng thẳng và thói quen ngủ không tốt

Thiếu ngủ làm giảm quá trình trao đổi chất, phục hồi và tái tạo da, trong khi trạng thái nằm sấp khi ngủ khiến dễ gương mặt tạo các nếp nhăn đè nén, da bị chảy xệ. Bên cạnh đó, căng thẳng sẽ phát sinh các hormone gây hại, làm da yếu đi và xuất hiện nếp nhăn.

Thiếu dinh dưỡng

Để có một làn da căng mọng và tươi tắn thì các bạn luôn phải uống đủ nước giúp duy trì độ đàn hồi của da. Bởi lẽ khi cơ thể thiếu nước, da trở nên khô và dễ hình thành nếp nhăn hơn. Đồng thời, các bạn cần bổ sung các dưỡng chất từ vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa để giảm tốc độ lão hóa trên da.

Dấu hiệu nhận biết nếp nhăn trên mặt

Quá trình hình thành nếp nhăn không xảy ra đồng loạt, mà thường diễn ra một cách từ từ và có thứ tự cụ thể trên khuôn mặt, bao gồm:

Nếp nhăn trên trán: Thường các nếp nhăn xuất hiện đầu tiên tại vùng trán, thể hiện qua các đường thẳng hoặc ngang. Với thời gian, những đường này trở nên đậm và sâu, thậm chí khi không có biểu cảm.
Nếp nhăn ở khóe mắt: Sau khi xuất hiện ở trán, nếp nhăn hình chân chim bắt đầu hình thành quanh khóe mắt. Theo quá trình lão hóa tiếp diễn, những nếp nhăn này trở nên sâu và mở rộng.
Nếp nhăn khóe miệng, cánh mũi: Tiếp theo, các nếp nhăn xuất hiện tại cánh mũi và hai bên gò má bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn sâu, góp phần làm cho da trở nên chảy xệ. Cuối cùng, những nếp nhăn này mở rộng và lan rộng đến miệng. Ở giai đoạn này, hai khóe môi thường có dấu hiệu chùng xuống và tạo ra những rãnh lớn.

Quá trình này không chỉ phản ánh sự mất độ đàn hồi và sự thay đổi cấu trúc của da theo thời gian mà còn thể hiện rõ sự ảnh hưởng của quá trình lão hóa đối với các khu vực cụ thể trên khuôn mặt.

Các phương pháp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn

Rút ngắn tốc độ lão hóa là một quá trình liên tục đòi hỏi sự kết hợp của nhiều phương pháp chăm sóc da và lối sống “healthy”. Các bạn hãy lưu ý một số biện pháp quan trọng dưới đây để mình kéo dài được làn da căng mịn nhé.

Bảo vệ da khỏi ánh bạn mặt trời

Các bạn cần hạn chế tiếp xúc với ánh bạn mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi tia UV mạnh nhất, luôn luôn nhớ bôi kem chống bạn hàng ngày với chỉ số SPF 50 cũng như đội mũ, áo chống bạn và che chắn cẩn thận để hạn chế tia UV xâm hại da nhất có thể.

Chăm sóc da đúng cách

Ngoài việc bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UV, các bạn cần cấp ẩm đầy đủ cho da để giữ được độ đàn hồi; tẩy tế bào chết đều đặn 2-3 lần/tuần để lớp da chết được đào thải, kích thích hỗ trợ tái tạo da mới. Đồng thời, các bạn có thể bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ chống lão hóa vào routine dưỡng da của mình như BHA, AHA, retinol, B5..

Thói quen sống lành mạnh

Ngủ không đủ giấc vẫn luôn là báo động đỏ cho mọi vấn đề về sức khỏe, trong đó làn da cũng bị tác động không hề nhỏ nên chúng ta cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để da có thời gian phục hồi và tái tạo. Bên cạnh đó, uống đủ nước, ăn nhiều trái cây, rau củ, hạt và ngũ cốc nguyên hạt cũng đóng vai trò quan trọng không kém để cung cấp các chất chống oxy hóa bảo vệ da. Hạn chế việc hút thuốc, uống rượu hay dung nạp thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo vào cơ thể để tránh hình thành AGEs làm hỏng collagen và elastin trong da.